睡眠到底有多重要？
英國最新研究顯示：睡眠少於六小時，影響711種基因
據英國《每日電訊報》報導，英國薩里大學的科林·史密斯教授發現，每晚睡眠時間少於6個小時，會導致人體部分基因功能無法正常運行，而這些基因在人體持續進行自我修復和補充的過程中發揮著關鍵作用。
研究人員將26名志願者分為兩組，一組人每晚睡眠時間不足6小時，另一組每晚睡眠時間超過10小時。一周後，兩組志願者的血液樣本檢測結果顯示，缺乏睡眠者體內有711種基因的功能發生了改變，涉及新陳代謝、炎症、免疫力和抗壓等領域。睡眠不充足還會擾亂生物鐘，讓人在一天內的活躍程度忽高忽低。
儘管一周正常的睡眠就足以讓受損基因恢復正常，但研究者仍認為，這會引發嚴重的健康隱患，如肥胖症、心臟病和糖尿病等。缺乏睡眠還會導致人的認知功能受損，降低人們安全駕駛等方面的能力。
看完趕緊去睡覺！
亞當老師
Search